HSPとは？知らない人にもわかる特徴と強みをやさしく解説

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INFP/ママ

こんにちは！
HSP寄りのINFPママです🌷

HSPとは？知らない人にもわかるやさしい解説

「人混みや大きな音が苦手で、すぐ疲れてしまう」
「相手の気持ちを考えすぎて、ぐったりする」

そんな経験はありませんか？
もしかすると、それは HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン） という気質かもしれません。

HSPとは、アメリカの心理学者エレイン・アーロン博士が提唱した概念で、
日本語にすると「とても敏感な人」という意味です。

1. HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）とは？
人口の 15〜20％（およそ5人に1人） がHSPに当てはまると言われています。
「繊細さん」と呼ばれることもあり、決して珍しい存在ではありません。

HSPの特徴とは？
HSPの人に多い特徴をいくつかご紹介します。

👉 これらに当てはまるからといって「弱い人」ではありません。HSPはあくまで気質であり、性格の一部です。

HSPは病気？誤解されやすい点
HSPは「病気」や「性格の欠点」ではなく、生まれつき持っている気質です。
そのため、治す必要もなければ無理に克服する必要もありません。

「気にしすぎ」「繊細すぎる」と誤解されがちですが、それはHSPの持つ敏感さゆえです。

HSPは繊細だからこそ、次のような強みを持っています。

このように「繊細さ」は短所ではなく、大切な長所にもなります。

「自分はHSPかもしれない」と思ったら、自己診断テストを試してみるのも一つの方法です。
ただし診断はあくまでも参考であり、医学的な診断ではありません。

自分の気質を理解し、無理をせず心地よく過ごす工夫をしていくことが大切です。

HSPとは「とても敏感な人」という意味の気質で、人口の15〜20％が当てはまります。
繊細さゆえに生きづらさを感じやすい一方で、人の気持ちに寄り添える力や豊かな感性を持つのが特徴です。

HSPは病気ではなく「生まれ持った気質」です。
もし「自分もそうかもしれない」と思ったら、無理に直そうとせず、まずは理解することから始めてみましょう。

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